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孙思邈“速睡方”，只用红枣20颗、葱白7根即可。

1. 做法：红枣加水大火煮约20分钟，加入葱白再煎10分钟，睡前温服 。

2. 功效：红枣滋养心脾、补气血，葱白散寒通阳，合用可安神助眠，适用于心脾两虚型失眠 。

3. 注意：此方仅对心脾两虚所致失眠有效，其他证型失眠需辨证施治 。

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